ගිනියා ඌරන්ට දිය හැකි ධාන්ය වර්ග මොනවාද?

මීයන් ආරම්භ කරන විට, ඔබ කල්තියා මෙනුවක් තෝරා ගැනීමේ නීති රීති පිළිබඳව හුරුපුරුදු විය යුතුය. බොහෝ විට, ගිනියා ඌරන් සූදානම් කළ කාර්මික ආහාර අනුභව කරයි, නමුත් සංග්‍රහ සහ වෙනත් ආහාර එයට එකතු වේ. ඔබේ සුරතලා නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා පිළිගත හැකි නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් ඔබ කල්තියා දැන සිටිය යුතුය.

විශේෂ opinion මතය

ධාන්ය වර්ග සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥයින්ගේ අදහස් බෙදී ගියේය. "ඌරු අභිජනනය කරන්නන්" කොටසක් නිශ්චිතවම තර්ක කරන්නේ එවැනි පෝෂණය ආමාශයික පත්රිකාවේ රෝගයට සෘජු මාර්ගයක් බවයි. දෙවන ස්ථානය අඩු රැඩිකල් ය: අයිතිකරුවන් මීයන්ට ඉඳහිට සමහර ප්‍රභේද අනුභව කිරීමට ඉඩ දෙයි, නමුත් සංඛ්‍යාව, ප්‍රභේද සහ සංඛ්‍යාතය හොඳින් සලකා බලන්න.

පෝෂණය කිරීමට අවසර දී ඇති දේ

ගිනියා ඌරන්ට ධාන්ය වර්ග ලබා දීම කමක් නැතැයි විශ්වාස කරන යෝජකයින් පහත සඳහන් දේ නිර්දේශ කරති:

• නොකැඩූ ඕට්;
• ඕට් මස් වෙළඳ නාමය "හර්කියුලිස්";
• පරිප්පු;
• මුතු බාර්ලි;
• බාර්ලි.

කැඳ පිසීම නිශ්චිතවම කළ නොහැක්කකි, සියලුම නිෂ්පාදන වියළි හා තාප පිරියම් කිරීමකින් තොරව විය යුතුය. ධාන්ය වර්ග ධාන්ය සමඟ මිශ්ර කළ යුතු අතර, එවැනි මිශ්රණයක් මුළු ආහාර වේලෙන් 30% කි. සමානුපාතිකයන් උල්ලංඝනය කිරීම සුරතල් රෝග වලට පමණක් නොව, තරබාරුකමට ද හේතු වේ.

දැඩි ලෙස තහනම් විශේෂ

සම්පූර්ණ තහනමක් යටතේ:

• මහජන;
• සහල්;
• ඉරිඟු ඇඹරුම්;
• අම්බෙලිෆර්.

මෙම සීමාවන් සත්වයාගේ සුළු සංචලනය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ධාන්යවල කාබෝහයිඩ්රේට අතිරික්තයක් අඩංගු වන අතර එය ශක්තිය බවට පරිවර්තනය නොවේ, නමුත් මේදය. පසුකාලීනව සමට යටින් පමණක් එකතු කර ඇත, නමුත් අභ්යන්තර අවයව ආවරණය කරයි, ඔවුන්ගේ අක්රමිකතා වලට මග පාදයි.

එසේම, පිෂ්ඨය අඩංගු ධාන්ය වර්ග බඩවැල්වල පැසවීම ක්රියාවලීන් ඇති කරයි: සුරතලා නිරන්තරයෙන් කොලික සහ බඩ පිපීම වලින් පීඩා විඳිති.

ගිනියා ඌරු මෙනුවක් සම්පාදනය කිරීමේ නීති රීති දැන ගැනීමෙන්, ඔබට එය විවිධාංගීකරණය කළ හැකි අතර සත්වයාගේ සෞඛ්යය හා ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ සුරතලා සුරතල් කරන්න.

බේකරි සහ කිරි නිෂ්පාදනවල ප්‍රතිලාභ සහ හානිය ගැන පහත සඳහන් ලිපිවල “ගිනියා ඌරන්ගේ ආහාරයේ කිරි නිෂ්පාදන සහ බිත්තර” සහ “ගිනියා ඌරන්ට පාන් දිය හැකිද” කියවන්න.