සුනඛයන් තුළ තරබාරුකම: එය භයානක වන්නේ ඇයි?
මර්දන

සුනඛයන් තුළ තරබාරුකම: එය භයානක වන්නේ ඇයි?

තරබාරුකම මහල් නිවාස සුනඛයන් සඳහා පොදු ගැටළුවකි. එය පෙනුමෙන් පමණක් නොව, සුරතල් සතාගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම ද පිළිබිඹු වේ. බල්ලා බර වැඩිවීමට පටන් ගෙන ඇති බව කාලෝචිත ලෙස තීරණය කරන්නේ කෙසේද සහ තරබාරුකම ශරීරයට භයානක වන්නේ කුමක්ද?

බල්ලන් බර වැඩි කරන්නේ ඇයි? හේතු පරිවෘත්තීය ආබාධ අවුස්සන බරපතල රෝග හෝ ජානමය නැඹුරුතාවයක් විය හැකිය - නමුත් මේවා හුදකලා අවස්ථා වේ. බොහෝ විට, උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ අසමබර ආහාර වේලක් තරබාරුකමට හේතු වන අතර එය නිවාස නඩත්තු කිරීමේදී බහුලව දක්නට ලැබේ. විෂබීජහරණය කළ සුනඛයන් ද අවදානමට ලක්ව ඇත: හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන්, ඔවුන් බර වැඩිවීමට වැඩි ප්රවණතාවයක් දක්වයි. මීට අමතරව, සමහර අභිජනන ස්වභාවිකව "අධික බර" වේ. ඔබ සුනඛ ක්‍රීඩා පිටියේ අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් "වටකුරු" ලැබ්‍රඩෝ හෝ වේල්ස් කෝර්ගි දැක තිබිය යුතුය.

නිශ්චිත ස්ථානයක් දක්වා, සුරතල් සතෙකුගේ වටකුරු සමෝච්ඡයන් විහිළුවක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් අධික බර සෑම විටම ශරීරයට අමතර බරකි. කාලෝචිත පියවරක් නොගන්නේ නම්, "සුළු" අධික බර තරබාරුකම දක්වා වර්ධනය වනු ඇත - සුනඛයාගේ ජීවන තත්ත්වය පිළිබඳ සලකුණක් තබන පරම සැබෑ ගැටළුවකි. තරබාරුකම බරපතල රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර ඒවායින් බොහොමයක් (උදාහරණයක් ලෙස හෘදයාබාධ සහ දියවැඩියාව) ආපසු හැරවිය නොහැකි ය. දැන් මෙයට එකතු කරන්න සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු, එය අධික බර ඇති සතුන්ට පාහේ බලපායි! නිසැකවම, සුරතල් සතුන්ගේ සෞඛ්යය අවදානමට ලක් කිරීම වටී නැත, අධික බර සමඟ සටන් කළ හැකි අතර සටන් කළ යුතුය.  

සුනඛයන් තුළ තරබාරුකම: එය භයානක වන්නේ ඇයි?

සුරතලාගේ බර සාමාන්‍යද යන්න තීරණය කරන්නේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, අභිජනන සම්මතය කියවන්න. එය මැලවීමේ දී බර සහ උස ප්රශස්ත පරාසයක් පෙන්නුම් කරයි, සාමාන්යයෙන් මෙම දර්ශකයන් පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ.

අතේ සම්මත සහතිකයක් නොමැති නම් හෝ බල්ලා මෙස්ටිසෝ නම්, වෙනත් ක්රම භාවිතා කරන්න. පළමුව, ඔබේ සුරතලාගේ ඉළ ඇට දැනෙන්න. සාමාන්ය බරකින්, ඔබට මෙය පහසුවෙන් කළ හැකිය. ඉළ ඇට නොපෙනේ නම්, බල්ලා බොහෝ විට අධික බරින් යුක්ත වේ.

සහ තවත් එක් මාර්ගයක්. බල්ලා පැත්තේ වැතිර සිටින විට එය පරීක්ෂා කරන්න. සාමාන්‍යයෙන්, ඉළ ඇට කැපී පෙනෙන අතර උදරයේ මට්ටමට ඉහළින් නෙරා යයි. තරබාරුකම සමඟ, ඉළ ඇට කැපී පෙනෙන්නේ නැති අතර පපුවේ සිට ආමාශයට මාරුවීම පාහේ නොපෙනේ. එසේම, අධික බරැති බල්ලෙකු තුළ, ආශ්වාස සහ පිටකිරීමේදී පපුවේ චලනය නිරීක්ෂණය කිරීම අපහසුය.

තරබාරුකමේ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අතරට ගැබිනි වීම (ගර්භණී නොවන විට), හුස්ම හිරවීම සහ තෙහෙට්ටුව ඇතුළත් වේ.

බර වැඩි බල්ලෙකු පළමුව පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යා යුතුය. ඔහු ඇයව පරීක්ෂා කරනු ඇත, අවශ්ය නම්, පරීක්ෂණ පැවැත්වීම, විශේෂ ආහාර වේලක් නියම කිරීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දෙනු ඇත.

හොඳින් තෝරාගත් ආහාර වේලක් අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේ ප්රධාන අංගයකි. වැඩි බරැති සුනඛයන් සඳහා වන ආහාර (Monge Vetsolution Obesity වැනි) පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කිරීම, ප්‍රශස්ත යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සහ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, පශු වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම සහ පෝෂණ අනුපාතය නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. අතිරේක අනුපූරක ආහාර, සහ ඊටත් වඩා ආහාර වේලෙහි මේසයෙන් "ප්රණීත" පිළිගත නොහැකිය!

සුනඛයන් තුළ තරබාරුකම: එය භයානක වන්නේ ඇයි?

එක් එක් සුනඛයා සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල තීව්රතාවය තනි පුද්ගලයෙකි. නිදසුනක් වශයෙන්, බෝඩර් කෝලිගේ ජීවිතය පැනීම, පැනීම සහ බාධක පසුකර යාමකින් තොරව සිතාගත නොහැකි අතර ඉහළ මතුපිට සිට පැනීම ඩච්ෂුන්ඩ් සඳහා contraindicated වේ. බර පැටවීම කෙතරම් තීව්‍ර විය යුතුද සහ ඔබේ බල්ලාට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන අභ්‍යාස මොනවාද - පශු වෛද්‍යවරයා කියනු ඇත. නමුත් එක් නීතියක් සෑම කෙනෙකුටම අදාළ වේ: ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම ක්රමානුකූලව විය යුතුය. ඔබේ බල්ලාගේ හැකියාවන් සහ සෞඛ්‍යය සන්සුන්ව තක්සේරු කරන්න.

ඔබේ සුරතල් සතුන් සැමවිටම හැඩයෙන් සිටීමට අපි ප්‍රාර්ථනා කරමු!

ඔබමයි