ඔබේ බල්ලා වැඩිපුර චලනය කරන්නේ කෙසේද?
අපි "උදාසීන" ජීවන රටාවකින් පමණක් නොව, අපගේ සුරතල් සතුන්ගෙන්ද දුක් විඳිනවා. ස්වරය නැතිවීම, අධික බර සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇති වන සියලුම රෝග, අවාසනාවකට මෙන්, සියලු වයස්වල සහ වර්ගවල බොහෝ සුනඛයන්ට හුරුපුරුදුය. නමුත් නිවැරදි ප්රවේශයට ස්තූතියි, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම පහසු සහ රසවත්!
සුනඛයන් තුළ අධික බර බොහෝ විට හේතු දෙකක් නිසා සිදු වේ: අසමතුලිත ආහාර වේලක් සහ උදාසීන ජීවන රටාවක්. ඒ අනුව, එයට එරෙහි සටන ගොඩනඟා ඇත්තේ නිසි පෝෂණය සහ ක්රියාකාරී විනෝදාස්වාදයෙනි. නමුත් පෝෂණය සමඟ සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි නම් (විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීම ප්රමාණවත්ය), එවිට බල්ලා වැඩිපුර චලනය කිරීම සෑම විටම පෙනෙන තරම් පහසු නොවේ. සමහර යහන අර්තාපල් හුදෙක් යහනෙන් ඉරා දැමිය නොහැක, ඊට අමතරව, සමහර විට සුරතල් සතෙකු සමඟ ක්රියාකාරී ක්රීඩා සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් හා ශක්තියක් නොමැත. කුමක් කරන්න ද?
ව්‍යතිරේකයකින් තොරව සියලුම බල්ලන් සඳහා ක්රියා කරන ක්‍රමයක් තිබේ: ඔබට තරබාරු ප්‍රංශ බුල්ඩෝග්, බිඳෙනසුලු සෙල්ලම් බඩුවක්, ආකර්ශනීය මස්තිෆ් හෝ අධි ක්රියාකාරී කොස් තිබේද යන්න. ආහාර පෙළඹවීම ගැන ඔබ අසා තිබේද? ඇය බල්ලන් සමඟ හොඳින් වැඩ කරයි. සාර්ථකත්වය සඳහා වන සූත්‍රය සරලයි: අපි ආහාර පුරවා ගැනීම සඳහා අන්තර්ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩුවක් ගන්නවා, සමබර වියළි ආහාර හෝ විශේෂ සංග්‍රහවලින් එය පුරවන්න, එය බල්ලාට දෙන්න සහ ... සන්සුන්ව අපගේ ව්‍යාපාරය කරගෙන යන්න! ඔබේ සුරතලා උනන්දුවෙන් සංග්‍රහ ලබා ගනී, සෙල්ලම් බඩුව වටා දුවමින් එහි භෞතික හැඩය වැඩි දියුණු කරයි, එය සැක නොකර.
නිශ්චිත උදාහරණයක් මත එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේදැයි බලමු. අන්තර්ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු යනු අයිතිකරුගේ සහභාගීත්වයෙන් තොරව බල්ලාට තනිවම සෙල්ලම් කළ හැකි සෙල්ලම් බඩු ය. ප්රණීත ආහාර පිරවීම සඳහා ආකෘති විශේෂයෙන් ජනප්රියයි, මන්ද. සංග්‍රහය බල්ලා දිගු කලක් ක්‍රීඩාව කෙරෙහි උනන්දු කරයි. ද්‍රව්‍ය සහ මෝස්තරය හේතුවෙන්, සෙල්ලම් බඩු බෝල මෙන් බිමට පැනිය හැකි අතර, බල්ලා නිවසේ තනිවම සිටියත් ක්රියාකාරී ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වේ.
සමහර සෙල්ලම් බඩු බෝලයක් සහ මුදුනක බලපෑම ඒකාබද්ධ කරයි (උදාහරණයක් ලෙස, KONG Gyro). ඔවුන් බිම පෙරළනවා පමණක් නොව, කැරකෙමින්, බල්ලාට සැබෑ සතුටක් ගෙන එයි. සුරතලා සතුටින් ඔවුන්ව මහල් නිවාසය වටා ගෙන යන අතර උගේ පාදවලින් ඔවුන් තල්ලු කරයි. සෙල්ලම් බඩු චලනය වන විට, ආහාර පෙති සෙමෙන් පිටතට වැටෙන අතර, සුනඛයාට විපාක සහ උත්තේජනය ලබා දෙයි.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම අන්තර් ක්රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු වල එකම වාසිය නොවේ. ඔවුන්ට ස්තූතියි, බල්ලා වඩාත් සෙමින් අනුභව කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය කුඩා ආහාර කොටසකින් සංතෘප්ත වී ඇති බැවිනි, මන්ද සංතෘප්තිය පිළිබඳ සංඥාව සන්තෘප්තියේ මොහොතට වඩා පසුව මොළයට ළඟා වේ. මේ අනුව, බල්ලා අධික ලෙස ආහාර නොගනු ඇත, ඉතා ඉක්මනින් කන්නේ නැත, නරක ලෙස ආහාර අත්විඳින අතර, එය නැවත පණගන්වන්නේ නැත.
අන්තර්ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු ඕනෑම බල්ලෙකුට උනන්දුවක් දක්වන අතර ආකර්ෂණය වනු ඇත, නමුත් ඔබ ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරී ඇවිදීම සහ ක්රීඩා ගැන කිසි විටෙකත් අමතක නොකළ යුතුය. සන්නිවේදනය, කඳු නැගීම, එළිමහන් විනෝදාස්වාදය, කණ්ඩායම් ක්රීඩා - මේ සියල්ල ඔබගේ සුරතල් හැඩය තබා ඔහු සැබවින්ම සතුටු වනු ඇත. සහ වඩා වැදගත් විය හැක්කේ කුමක් ද?
