ඔබේ බලු පැටියාට ස්වභාවික ආහාර ලබා දීම

බලු පැටියෙකු නිසි ලෙස පෝෂණය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය, මන්ද සුරතල් සතාගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම බොහෝ දුරට එය මත රඳා පවතී. බොහෝ අයිතිකරුවන් ස්වභාවික බලු පැටවුන්ගේ ආහාර තෝරා ගනී. ස්වාභාවික ආහාර සමඟ බලු පැටියෙකු පෝෂණය කිරීම සඳහා නීති මොනවාද?

බලු පැටවුන් ඉතා වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන්ට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය බවයි. ස්වාභාවික ආහාර සමඟ බලු පැටියෙකු පෝෂණය කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් සකස් කිරීමේදී මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔබට ඔන්ලයින් පෝෂණ මිල සොයා ගත හැක, නමුත් මිල ගණන් සාමාන්‍ය අගයක් බවත්, ඔබේ බලු පැටියා තනි පුද්ගලයෙකු බවත්, ඔහුගේ අවශ්‍යතා සාමාන්‍යයට වඩා වෙනස් විය හැකි බවත් මතක තබා ගන්න.

බලු පැටවුන් සඳහා ප්‍රෝටීන් ඉතා වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ස්වාභාවික පෝෂණයේදී බලු පැටියාට මස් පමණක් ලබා දෙන්නේ නම්, ආහාර ඛනිජ ලවණ, විශේෂයෙන් කැල්සියම් සමඟ අතිරේකව නොමැති නම්, මාංශ පේශි පද්ධතියේ ගැටළු ඇතිවිය හැකිය.

ස්වාභාවික ආහාර සමඟ බලු පැටියෙකු පෝෂණය කිරීමේදී ප්රධාන බලශක්ති ප්රභවය මේදය වේ. මේදය ප්රභවයක් ලෙස, එළවළු තෙල් (නමුත් ඔලිව් තෙල් නොවේ) සහ මාළු තෙල් සුදුසු වේ.

කාබෝහයිඩ්රේට විකල්ප බලශක්ති ප්රභවයකි, නමුත් ස්වභාවික ආහාර සමඟ බලු පැටියෙකු පෝෂණය කරන විට, ඔබට ඒවා නොමැතිව කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බලු පැටියා ආහාර ජීර්ණය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන්නේ නම් සහ පාචනය නොමැති නම්.

බලු පැටියෙකු ස්වභාවික ආහාර සමඟ පෝෂණය කරන විට, බලු පැටියා නිතරම හා ටිකෙන් ටික අනුභව කරන බව අමතක නොකරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මාස 2 කින් බලු පැටියෙකු දිනකට 5-6 වතාවක් පෝෂණය වන අතර මාස 4 කින් - අවම වශයෙන් 4 වතාවක්.

විවිධ වර්ගවල බලු පැටවුන් සහ බල්ලන් පෝෂණය කිරීමේ විශේෂාංග පිළිබඳව අපගේ ද්වාරයෙහි අදාළ ලිපි වලින් ඔබට වැඩිදුර කියවිය හැකිය.