Վազում շան հետ. միասին նիհարել

Հավատարիմ զուգընկերը միշտ կօգնի ձեզ ավելի արագ վերականգնել մարզավիճակը: Երբեմն չորս ոտանի ընկերոջը, ինչպես սեփականատիրոջը, կանոնավոր վարժություններ են անհրաժեշտ: Հետո կարելի է բիզնեսը համատեղել հաճույքի հետ, օրինակ՝ միասին մարզվել։ Ինչպես օգնել ձեր շանը նիհարել և միևնույն ժամանակ հասնել իր ֆիթնես նպատակին – այս հոդվածում:

Ավելորդ քաշի նշաններ շան մեջ

Եթե ​​ձեր շունը վերջերս դարձել է ավելի քիչ ակտիվ, սա կարող է լինել ավելորդ քաշի կամ էներգիայի պակասի նշան: Ամենայն հավանականությամբ, ընտանի կենդանուն ապաքինվել է, եթե զբոսանքից հետո շնչառություն է ունենում, և տիրոջը թվում է, որ օձիքը կամ ամրագոտին պետք է թուլացնել: Իսկ եթե կողերի հետեւում ակնհայտ «իրանն» անհետացել է, ապա չորքոտանի ընկերը հաստատ գիրացել է։

Դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր անասնաբույժի հետ՝ պարզելու համար, թե ինչ է համարվում նորմալ քաշը շան համար: Փորձելով պարզել, թե արդյոք ընտանի կենդանուն պետք է նիհարի, չպետք է ապավինեք ինտերնետին կամ ընկերների խորհուրդներին: Գոյություն ունեն գենետիկ և ուղեկցող պատճառներ, թե ինչու ընտանի կենդանուն կարող է դառնալ ավելորդ քաշ, ուստի ոչ ոք ավելի լավ, քան մասնագետը չի կարող որոշել, թե ինչպես մոտենալ ընտանի կենդանու վարժություններին կամ սննդակարգին: 

Ինչպես Wag! նշում է, որ որոշ պաթոլոգիաների դեպքում, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, ֆիզիկական ակտիվությունը անընդունելի է, ուստի պետք է ուշադիր հետևել ձեր շան վարքագծին և ախտանիշներին:

Նույնիսկ եթե շունը գեր տեսք չունի կամ դեռ բավականին ակտիվ է, սովորական ստուգման ժամանակ դիմեք ձեր անասնաբույժին՝ պարզելու, թե արդյոք շան քաշը նորմալ է: 

Սննդի տեսակն ու քանակությունը, ինչպես նաև կերակրման հաճախականությունը պետք է քննարկվեն անասնաբույժի հետ: Եթե ​​ընտանի կենդանուն նորմալ քաշ ունի կամ նոր է սկսում գիրանալ, ժամանակն է գործելու: Երբ շունը դառնում է ավելորդ քաշ կամ արդեն գիրություն, որոշ առողջական խնդիրներ կարող են դառնալ անդառնալի:

Ցավոք, ընտանի կենդանիների գիրության կանխարգելման ասոցիացիան (APOP) պարզել է, որ 2016 թվականին շների մինչև 54%-ը գտնվում էր ավելորդ քաշի վտանգի տակ: Շան մեջ ընդամենը մի քանի ավելորդ կիլոգրամը լուրջ վտանգ է ներկայացնում առողջության համար, ինչպիսիք են երիկամների հիվանդությունը, հոդերի խնդիրները, մաշկային հիվանդությունները և կյանքի տեւողության նվազումը: Բայց լավ նորությունն այն է, որ կանոնավոր վարժությունների ռեժիմը կարող է օգնել ձեր մորթե ընկերոջն ապրել ավելի երկար և երջանիկ: 

Ավելորդ կիլոգրամը աննշան է թվում, բայց փոքր շների ցեղատեսակների համար այն կարող է համարժեք լինել մարդկանց մոտ 10 կենտ կիլոգրամի: Ավելի լավ է մտածել ոչ թե շան կիլոգրամներով քաշի, այլ նրա մարմնի վիճակի մասին։ Սա ավելի ճշգրիտ միջոց է պարզելու, թե արդյոք ընտանի կենդանուն ավելորդ քաշ ունի՝ հաշվի առնելով տարբեր տեսակի ցեղատեսակները:

Ինչպես կարող է շունը նիհարել և մարզվել տիրոջ հետ

Համատեղ մարզումները միանշանակ մեծացնում են ինչպես տիրոջ, այնպես էլ ընտանի կենդանու մոտիվացիան։ Համատեղ ուսուցման կազմակերպումը նրանց կխթանի նախօրոք պլանավորել, քանի որ դուք պետք է հատուկ ընտրեք այն տարածքները, որտեղ ձեզ և ձեր շանը հարմար կլինի անել: Ըստ Shape ռեսուրսի՝ մարզումների պլան կազմելը օգնում է հաջողությամբ ինտեգրել դրանք առօրյային և մեծացնում է դրանք ավարտելու հավանականությունը։ 

Ժամանակի ընթացքում շունը ընտելանում է գրաֆիկին և տիրոջը մղում է, երբ մի քանի կալորիա այրելու ժամանակն է:

Համատեղ մարզումների առավելությունները

Men's Health ամսագիրը և ֆիթնեսի այլ գուրուները բարձրաձայնում են զուգակցված մարզումների մոտիվացիոն առավելությունները, բայց պարտադիր չէ, որ զուգընկերը մարդ լինի: Շան հետ անցկացրած ժամանակը շատ ավելի օգուտ կբերի, քան պարզապես ձեր մարմինը: 

Ըստ The Atlantic-ի՝ շներն այնքան լավ ազդեցություն ունեն մարդկանց վրա, որ նրանք հաճախ աշխատում են որպես թերապիա և սպասարկող կենդանիներ՝ օգնելով տեսողության և լսողության խնդիրներ ունեցող մարդկանց, սահմանափակ շարժունակություն ունեցողներին կամ հուզական աջակցության կարիք ունեցող մարդկանց, ինչպիսիք են հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը: (PTSD): 

Անկախ նրանից՝ շունը ծառայողական շուն է, թե պարզապես ընտանի կենդանի, նա իր տիրոջ կյանքի ուղեկիցն է։ Սեփականատերը, ով ձգտում է պահպանել նորմալ քաշը և ճիշտ սնվել էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու և առողջությունը բարելավելու համար, ինքն իրեն հիանալի դրդող է դառնում:

Վազելն ու մարզվելը հիանալի միջոց են շան հետ ժամանակ անցկացնելու համար: Եթե ​​դրանցում ավելացնեք խաղեր, կարող եք միասին ակտիվորեն կալորիաներ այրել: Խաղի ժամանակի ավելացման ևս մեկ առավելություն կա՝ սթրեսի մակարդակի նվազում: Սթրեսն առաջացնում է կորտիզոլի արտազատում՝ հորմոն, որի բարձր մակարդակը նպաստում է որովայնի խոռոչում ճարպի կուտակմանը, նշում է Prevention ռեսուրսը։ Սթրեսի նվազեցումը կարող է օգնել կանխել քաշի ավելացումը. դա ավելի հեշտ է, քան հետագայում դրա դեմ պայքարելը:

Անկախ նրանից, թե դուք ավելացնեք ևս մեկ ամենօրյա զբոսանք, ձեր բակում խոչընդոտներ կառուցեք կամ պարզապես գտնեք տեղական շների խաղային խումբ, այսուհանդերձ, միասին խաղալու ժամանակի ավելացումը կհանգեցնի ավելի լավ ընդհանուր առողջության և՛ տիրոջ, և՛ շան ընկերոջ համար:

Ավելի նոր սենսացիաներ

Լողը, յոգան և վազքը հիանալի միջոց են կալորիաներ այրելու և մկաններ կառուցելու համար: Բայց հետաքրքիր է թվում, որ դրանք փորձեք ընտանի կենդանու հետ միասին: Շան հետ վարժանքների այս տեսակը դառնում է հանրաճանաչ, օրինակ՝ «շները» կամ յոգան շան հետ:

Ինչ վերաբերում է հյուրասիրություններին, ապա դուք պետք է ձեր անասնաբույժի հետ քննարկեք, թե ինչ և որքան կարող եք տալ ձեր շանը, որպեսզի չվնասեք: Թերևս բժիշկը շան համար որոշ առողջարար միջոցներ կառաջարկի: 

Ե՛վ սեփականատերը, և՛ կենդանին պետք է ավելացնեն ջրի ընդունումը և խուսափեն ջրազրկումից, հատկապես տաք եղանակին: Եթե ​​սթրեսը կամ ձանձրույթը ստիպում են ձեզ հասնել խորտիկի, ապա ավելի լավ է ձեր շանը ծամելու խաղալիք տաք նախքան սառնարան գնալը: Ձեր ընտանի կենդանու հետ մեկ ժամ խաղալուց հետո դուք պետք է տեսնեք՝ ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունը մնում է արդյոք: 

Ինչպե՞ս ստիպել շանը վազել: Սա կարող է սկզբում հեշտ չլինել: Մոտավորապես նույնն է, ինչ գործնականում նիհարելու և ուտելու սովորությունները դեպի լավը փոխելու որոշումը: Շան համար նույնպես դժվար կլինի, բայց նա սիրով կդառնա առողջ ապրելակերպի համար պայքարի գործընկեր։ Միասին ավելի զվարճալի կլինի քայլել, մարզվել և ավելի լավ արդյունքների հասնել: