"Pelkään koiria!" Kynofobia: mitä se on ja mitä tehdä sille?

Suurimmalle osalle lukijoistamme koirat ovat parhaita ystäviä ja perheenjäseniä. Ja koiran ystävien on vaikea kuvitella, että jotkut ihmiset joutuvat paniikkiin koiran nähdessään. Tämä on kuitenkin todellisuutta. On jopa käsite "elokuvafobia". Mitä se on ja mitä tehdä, jos pelkäät kovasti?

Kuva: google

Mikä on kinofobia ja miksi sitä esiintyy?

Kynofobia on irrationaalinen, looginen selitys (kuten muutkin fobiat) koirien pelkoa vastaan. Tämä ei ole harvinaista: 1,5 – 3,5 % väestöstä pelkää koiria, ja yleensä nämä ovat nuoria (enintään 30-vuotiaita). Kynofobian puitteissa erotetaan erikseen puremisen pelko ja pelko saada raivotauti.

On syytä erottaa todellinen kinofobia ja pseudofobia. Jälkimmäinen on melko yleinen. Koirien näennäispelko on usein ominaista psykopaateille (mukaan lukien sadisteille), jotka käyttävät koirien pelkoa tekosyynä vahingoittaakseen koiria tai heidän omistajiaan. Esimerkiksi merkittävä osa niin sanotuista "koiranmetsästäjistä" kuuluu tähän luokkaan. Ja zhivoderskien taipumukset ovat sairauden peitossa.

Islamisteja, jotka pitävät koiria "epäpuhtaina eläiminä" ja karttavat niitä, ei myöskään voida kutsua kynofobiksi.

Kynofobia voi olla osa toista mielenterveyshäiriötä (kuten skitsofreniaa).

Todellinen kynofobia ei pääsääntöisesti sisällä aggressiota eläimiä ja niiden omistajia kohtaan – tällaiset ihmiset vain yrittävät välttää kontaktia koirien kanssa niin paljon kuin mahdollista. Jos olet tekemisissä pseudokynofobian takana piileskelevän psykopaatin kanssa, hänen aggressiivuutensa ilmentymät ovat mahdollisia.

Kynofobia on virallinen diagnoosi, joka ICD-10:ssä kuuluu kategoriaan F4 ("Neuroottiset, stressiin liittyvät ja somatoformiset häiriöt"), alaluokkaan F40 ("Fobiset ahdistuneisuushäiriöt").

Kuva: google

Kynofobia diagnosoidaan, jos seuraavat kriteerit täyttyvät:

• Patologisen pelon ilmenemismuodot, jotka ovat ensisijaisia ​​eivätkä johdu harhaluuloista tai pakkomielteisistä ajatuksista.
• Ahdistus ilmenee vain koirien läsnä ollessa ja niihin liittyvissä tilanteissa.
• Potilas välttää koiria ja kaikkea niihin liittyvää.
• Muita psykopatologisia häiriöitä ei ole.

Pääsääntöisesti koirien paniikkipelko alkaa lapsuudessa ja ilman riittävää apua voi jatkua aikuisikään asti. Mutta toisin kuin yleinen käsitys, koiran hyökkäykset aiheuttavat harvoin tällaista häiriötä. Olen jo kirjoittanut siitä, kuinka koirien pelko muodostuu lapsilla ja onko mahdollista auttaa lasta selviytymään siitä, joten en käsittele tätä yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa.

Miten kinofobia ilmenee?

Kynofobia voidaan tunnistaa seuraavista oireista:

1. Voimakasta, jatkuvaa ja turhaa ahdistusta, ei välttämättä koirien läsnäollessa, mutta joskus pelkkä niiden mainitseminen, kuvan näkeminen tai jopa haukkuminen.
2. Unihäiriöt (nukautumisvaikeudet, usein herääminen, painajaiset, mikä tekee pelosta entistä voimakkaampaa).
3. Epämukavuus (hikoilu, lihasjännitys, vapina, kipu sydämen alueella, puristava tunne rinnassa, hengenahdistus, suun kuivuminen, sydämentykytys, huimaus, pahoinvointi jne.)
4. Valppaus, hermostuneisuus, ärtyneisyys, halu hallita kaikkea.
5. Tulevan vaaran tunne.

Joskus tulee paniikkikohtauksia, joissa ihminen luulee olevansa kuolemaisillaan.

Kuva: google

Voiko elokuvafobiaa parantaa?

Kuten monet fobiat, psykoterapiaa ja (tarvittaessa) lääkitystä auttaa, jos ei päästä eroon pelosta, niin ainakin vähentää merkittävästi sen ilmentymien voimakkuutta ja parantaa siten elämänlaatua. Loppujen lopuksi, kuten mikä tahansa fobia, kinofobia vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämään ja asettaa siihen monia rajoituksia.

Ensinnäkin tarvitset halun päästä eroon tällaisesta tilasta. Ja sitten etsi pätevä asiantuntija, joka auttaa sinua.

Joudut todennäköisesti kääntymään psykoterapeutin puoleen, joka määrää tarvittavat lääkkeet, ja psykologin puoleen, joka suorittaa psykoterapiaa (lähinnä desensitisointitekniikkaa käyttäen).

On mahdotonta parantaa kinofobiaa ilman asiantuntijoiden apua. Mutta siellä on keinoja lievittää ja nopeuttaa palautumista.

• Ruokavalion muutos. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, edistävät tryptofaanin tuotantoa, joka puolestaan ​​muuttuu mielihyvähormoniksi – serotoniiniksi.
• Vähennä kuormaa, lisää lepoa, vaihda toimintaa.
• Fyysiset harjoitukset. Fyysinen aktiivisuus on loistava tapa käsitellä ahdistusta. Uinti tai pitkät kävelyt ovat hyviä.
• Pieniä nautintoja itsellesi. Muista löytää aikaa sille, mikä tuo sinulle iloa. Ehkä on aika hankkia harrastus, jos sinulla ei vielä sellaista ole?
• Meditaatiotunnit.

Joskus koiria pelkääviä neuvotaan "lyömään kiila kiilalla" ja hankkimaan koira. Tämä tapa käsitellä kynofobiaa ei kuitenkaan aina auta ja voi aiheuttaa tilan heikkenemistä, joten ennen kuin päätät ottaa tällaisen askeleen ja tulla koiran omistajaksi, sinun on silti neuvoteltava asiantuntijan kanssa.