"Children's Corner" – 10 vinkkiä istuvuuden parantamiseen

"Children's Corner" – 10 vinkkiä istuvuuden parantamiseen

Haluatko siis oppia ratsastamaan? Nyt tulet kohtaamaan valtavan ja loputtoman tietokentän! Vaikka vietät 20 vuotta tai enemmän satulassa, sinusta tuntuu silti, että sinun on vielä opittava ja opittava, ja tuntematon ilmaantuu yhä enemmän joka päivä…

Matkasi ensimmäisessä vaiheessa sinun on kuitenkin tutustuttava useisiin asioihin, jotka ovat joka tapauksessa avaimia menestykseen. Jos opit hallitsemaan näitä perusasioita, sinulla on edessäsi monta vuotta nautinnollista ja mikä tärkeintä, turvallista ratsastusta!

Jos olet joskus käyttänyt vuokrauspalvelua, jossa sinulle annetaan hevonen tunniksi, niin he luultavasti opettavat sinulle, että sinun täytyy potkaista hevosta kantapäälläsi, jotta se lähtee liikkeelle, vetää ohjakset itseäsi kohti niin, että se pysähtyy ja käänny oikealle tai vasemmalle – vedä itseäsi oikealle tai vasemmalle. Mutta jos sinulla on jo oma hevonen tai hevonen, jolla harjoittelet säännöllisesti, huomaat, että hevoselle on paljon helpompia ja mukavampia tapoja kommunikoida hänen kanssaan, tapoja välittää hänelle juuri sitä mitä haluat. häntä.

Ratsastuksen perusteet ovat asioita, joiden parissa voit työskennellä ja kehittyä riippumatta siitä, minkä kokemuksen tason saavutat. Huippu-urheilijatkin työskentelevät säännöllisesti parantaakseen tasapainoaan sisällyttämällä monia "aloittelijaharjoituksia" päivittäiseen rutiiniinsa.

harkitaan kymmenen asiaa, joiden parissa voit työskennellä koko ajan!

1. Kuinka ohjat pitää

Miten pidät ohjat? Pidätkö niitä kiinni kuin soittaisit pianoa? Tai kuin kantaisit kuppia kuumaa kaakaota – peukalot pystyssä?

Tilaisuuden on oltava melko vankka kiinnitetty peukalon ja etusormen väliin. Joten hän ei liukastu kämmenessään, vaan menee nyrkkiin pikkusormen ja nimetön sormen väliin.

Varmista, että pikkusormesi eivät työnty ulos etkä kiedo ohjasta niiden ympärille tai vaarana satuttaa niitä!

2. Kuinka kiertää

Se on itse asiassa paljon helpompi kääntää kuin uskotkaan! Hevosilla on todella hyvä käsitys siitä, mitä teet ja kuinka istut satulassa. Pienetkin kehosi liikkeet vaikuttavat niihin suuresti. Kokeile itse: pyydä hevostasi kävelemään aktiivisesti ja sen sijaan, että vedät ohjaksista kuten ohjaustangosta, katso vain minne haluat mennä.

Jos haluat kääntyä oikealle, katso oikealle. Liioittele liikkeitäsi, jos et saa vastausta heti – käännä olkapäitäsi samaan aikaan. Mutta et voi vain vetää sisäohjilla!

3. Kuinka istua

On parasta, että ohjaaja (valmentaja) valvoo harjoituksiasi. Hän pystyy paremmin kuin kukaan muu auttamaan sinua laskeutumistyössä. Pyydä häntä katsomaan vyötäsi ja varmistamaan, että se on yhdensuuntainen maan kanssa.

On tärkeää, että raskaus menee häntäluuhun. Putoaminen taaksepäin tai eteenpäin asettaa sinut erittäin epävarmaan asentoon, vaaralliseen asentoon.

Katso kypärän visiiriä – sen tulee olla vaakasuorassa, ei vinossa!

4. Olkapää

On erittäin vaikea määrittää, ovatko hartiat vinossa! Joten unohdetaan se! On paljon helpompi keskittyä kyynärpäihisi ja varmistaa, että kyynärpääsi ovat samalla etäisyydellä maasta. Tämä on paljon helpompaa kuin yrittää saada olkapäät samalla tasolla.

Mielenkiintoinen tapa parantaa nopeasti koko ylävartalosi muotoa on yrittää nostaa joku tai jotain (merkittävällä painolla) hevosesi päälle. Holvatuissa (ratsastusvoimistelu) saamme muita ratsastajia hevosen selkään, ja tällä on hämmästyttävä vaikutus ratsastajan asennon, erityisesti hartioiden, korjaamiseen!

5. Suorat jalat

Jos jalkasi ovat suorat, pystyt pitämään hevosesi pystyssä. Kuvittele, että sinulla on sukset jaloissasi ja sinun on pidettävä ne tasaisina ja samalla tasolla. Tai voit kuvitella, että ajat polkupyörällä ja jalusteiden tulee olla jalkojen leveimmillä alueilla. Tämä taito tulee yhä tärkeämmäksi ratsastuksen edetessä, erityisesti sivuliikkeiden työskentelyn kannalta, kun ratsastajat kannustavat hevosta menemään sivulle painamalla kevyesti jalustinta siltä puolelta.

6. Kallista eteenpäin

Eteenpäin nojautuminen on normaalia hyppääessä (kunhan kantapäät ovat alhaalla), mutta jos hevonen äkillisesti pysähtyy ja nojaat eteenpäin, saatat pudota hänen niskansa kautta! Hyvä harjoitus, joka voi auttaa tässä tapauksessa, on nousta kokonaan jalusteisiin. Seiso jalusikoissa kuin seisoisit maassa, ja varmista, etteivät varpaat osoita ulospäin. Jos olet nähnyt ratsastajien ratsastavan varpaat käännettyinä, katso triathlonin huippua. Heidän jalkansa eivät katso ulospäin, muuten kannukset olisivat jatkuvasti hevosen sivuilla. Kääntämällä varpaitasi ulospäin nojaat vielä enemmän eteenpäin.

7. Ischial taso

Oletko hieman hämmentynyt, kun et tiedä missä istumaluunne ovat? Et ole yksin!

Jos tiedät, missä häntäluusi ja häpyluusi on, huomaa, että istut vielä kahdella luulla (vasemmalla ja oikealla).

Jos haluat tietää, ovatko ne samalla tasolla, kuvittele, että käytät vyötä. Onko se samalla tasolla edessä ja takana ja vasemmalla ja oikealla?

Jos istuinluusi olisivat osoittimia, mihin ne osoittaisivat? Osoittavatko ne maahan? Näin sen kuuluu olla! Vai osoittavatko ne taaksepäin? Mihin ne osoittavat, kun ajat ympyrää? Osoittavatko he alas vai viereisessä levadassa olevaan hevoseen?

Kun ymmärrät, mitä tässä asiassa kannattaa etsiä, voit parantaa ratsastustasi poistamalla istumaluun tasoon liittyvät ongelmat.

8. Joustavat kyynärpäät

Onko kukaan koskaan käskenyt sinua rauhoittamaan käsiäsi? Auttaaksesi sinua tässä, sinun on opittava pitämään kyynärpääsi pehmeinä ja joustavina. Erinomaista harjoitusta on joskus ratsastaa pylväsravissa pitäen kiinni satulasta tai hevosen harjasta. Tämä auttaa kyynärpäitä liikkumaan, mutta kädet pysyvät liikkumattomina. Tämä harjoitus tulee tehdä syöksyllä tai rauhallisella hevosella. Sinun täytyy olla turvassa!

9. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka rintakehäsi vaikuttaa hevosen liikkeisiin.

Kävelevän hevosen selässä istu ikään kuin olisit "laukku". Sulje rintakehä, löysty, ratsastaa laiskasti. Pian tunnet, että hevonen alkaa siirtää painoa etujaloihin, ja ne puolestaan ​​alkavat astua kovemmin. Sitten avaa ja käännä rintaasi uudelleen, istu korkealle ja suorana – tunnet painon siirtyneen hevosen takaraajoille. Tämä on hämmästyttävä! Kun hevonen siirtää painonsa etujaloilleen, ratsastajat sanovat, että se menee "edessä". Kun paino siirtyy takajaloihin - että hevonen on "liittynyt". "Yhdistetty" hevonen on hyvä, hevonen "edessä" on huono. Parasta tässä on, että voit helposti korjata virheen katsomalla kuinka rintakehäsi vaikuttaa hevosen liikkeisiin!

10. Harjaa hampaasi seisomalla yhdellä jalalla.

Ja viimeinen listalla, mutta ei vähiten tärkeä harjoitus, jonka voit tehdä päivittäin. Harjaa hampaasi seisoen toisella jalalla, toinen polven edessä! Tämän harjoituksen tekevät monet erinomaiset ratsastajat. Se auttaa sinua tasapainossasi. Valmentaja, joka on kouluttanut hevosia Yhdysvaltain kouluratsastusliitossa, tekee tämän joka aamu ja joka ilta… joten miksi et kokeilisi sitä?

Onnea harjoitteluun! Nauti kyydistä!

Kelly Tombs, Colleen Kelly (lähde); käännös Valeria Smirnova.