Koeraga jooksmine: koos kaalust alla võtta
Koerad

Koeraga jooksmine: koos kaalust alla võtta

Ustav partner aitab sul alati kiiremini vormi tagasi saada. Mõnikord vajab neljajalgne sõber, nagu ka omanik, regulaarset liikumist. Siis saate ühendada äri naudinguga, näiteks koos treenida. Kuidas aidata oma koeral kaalust alla võtta ja samal ajal saavutada oma sobivuseesmärk – selles artiklis.

Ülekaalulisuse tunnused koeral

Kui teie koer on viimasel ajal muutunud vähem aktiivseks, võib see olla märk ülekaalust või energiapuudusest. Tõenäoliselt on lemmikloom kosunud, kui pärast jalutuskäiku on tal õhupuudus ja omanikule tundub, et kaelarihm või rakmed tuleb lahti lasta. Ja kui silmnähtav “talje” ribide tagant kadus, võttis neljajalgne sõber kindlasti kaalus juurde.

Peaksite konsulteerima oma veterinaararstiga, et teada saada, milline on koera normaalkaal. Püüdes aru saada, kas lemmikloom peab kaalust alla võtma, ei tohiks te loota Internetile ega sõprade nõuannetele. On geneetilised ja kaasnevad põhjused, miks lemmikloom võib ülekaaluliseks muutuda, nii et keegi parem kui ekspert ei saa otsustada, kuidas lemmiklooma treening- või toitumiskavasse suhtuda. 

Nagu Wag! juhib tähelepanu sellele, et teatud patoloogiate, näiteks südamehaiguste korral on füüsiline aktiivsus vastuvõetamatu, seega peaksite hoolikalt jälgima oma koera käitumist ja sümptomeid.

Isegi kui koer ei näe välja paks või on endiselt üsna aktiivne, kontrollige oma veterinaararstilt rutiinse kontrolli käigus, kas koera kaal on normaalne. 

Toidu liik ja kogus, samuti söötmise sagedus tuleks arutada veterinaararstiga. Kui lemmikloom on normaalkaalus või on alles hakanud kaalus juurde võtma, on aeg tegutseda. Kui koer muutub ülekaaluliseks või juba rasvunud, võivad mõned sellega seotud terviseprobleemid muutuda pöördumatuks.

Kahjuks leidis Lemmikloomade Rasvumise Ennetamise Ühing (APOP), et 2016. aastal oli kuni 54% koertest ülekaalulisuse risk. Koera puhul põhjustavad vaid mõned lisakilod tõsiseid terviseriske, nagu neeruhaigused, liigeseprobleemid, nahahaigused ja eluea lühenemine. Hea uudis on aga see, et regulaarne treeningrežiim võib aidata teie karvasel sõbral elada pikemat ja õnnelikumat elu. 

Lisakilogramm tundub tähtsusetu, kuid väikeste koeratõugude puhul võib see inimesel olla võrdne 10 paaritu kilogrammiga. Parem on mõelda mitte koera kaalule kilogrammides, vaid tema keha seisundile. See on erinevat tüüpi tõugude puhul täpsem viis kindlaks teha, kas lemmikloom on ülekaaluline.

Kuidas saab koer kaalust alla võtta ja treenida koos omanikuga

Ühine treening tõstab kindlasti nii peremehe kui lemmiklooma motivatsiooni. Ühistreeningu korraldamine ärgitab neid ette planeerima, sest peate konkreetselt valima alad, kus teil ja teie koeral on mugav teha. Ressursi Shape sõnul aitab treeningplaani koostamine need edukalt rutiini integreerida ja suurendab läbimise tõenäosust. 

Aja jooksul harjub koer ajakavaga ja sunnib omanikku, kui on aeg paar kalorit põletada.

Ühistreeningu eelised

Ajakiri Men's Health ja teised fitnessigurud räägivad paaristreeningu motiveerivatest eelistest, kuid partner ei pea olema inimene! Koeraga koos veedetud ajast on kasu palju rohkem kui ainult teie kehale. 

The Atlanticu andmetel mõjutavad koerad inimesi nii hästi, et nad töötavad sageli teraapia- ja teenindusloomadena, aidates nägemis- ja kuulmisprobleemidega, piiratud liikumisvõimega inimesi või neid, kes vajavad emotsionaalset tuge näiteks traumajärgse stressihäire korral. (PTSD). 

Olenemata sellest, kas koer on teenistuskoer või lihtsalt lemmikloom, on ta oma peremehe kaaslane kogu eluks. Omanik, kes püüab säilitada normaalset kehakaalu ja toitub õigesti, et tõsta energiataset ja parandada tervist, saab ise suurepäraseks motivaatoriks.

Koeraga jooksmine: koos kaalust alla võtta

Jooksmine ja treenimine on suurepärane viis oma koeraga aega veeta. Kui lisate neile mänge, saate koos aktiivselt kaloreid põletada. Mänguaja pikendamisel on veel üks eelis: vähenenud stressitase. Stress põhjustab kortisooli, hormooni, mille kõrgenenud tase soodustab rasva ladestumist kõhuõõnde, vabanemist, märgib ennetusressurss. Stressi vähendamine võib aidata vältida kaalutõusu – see on lihtsam kui sellega hiljem võidelda.

Ükskõik, kas lisate veel ühe igapäevase jalutuskäigu, ehitate oma tagahoovi takistusraja või leiate lihtsalt kohaliku koerte mängurühma, mõlemal juhul on koos mängimise aja suurendamine nii omaniku kui ka koerasõbra üldine tervis parem.

Veel uusi sensatsioone

Ujumine, jooga ja jooksmine on suurepärased viisid kalorite põletamiseks ja lihaste kasvatamiseks. Aga tundub huvitav neid koos lemmikloomaga proovida. Seda tüüpi treeningud koeraga koguvad populaarsust, näiteks “koerad” – või koeraga jooga.

Maiuste osas peaksite loomaarstiga arutama, mida ja kui palju saate oma koerale anda, et mitte kahjustada. Võib-olla soovitab arst koerale mõnda tervislikku maiust. 

Nii omanik kui lemmikloom peaksid suurendama veetarbimist ja vältima dehüdratsiooni, eriti sooja ilmaga. Kui stress või igavus sunnib sind suupiste järele sirutama, on parem anda koerale enne külmkapi juurde suundumist närimismänguasi. Pärast tund aega lemmikloomaga mängimist tuleb vaadata, kas soov midagi süüa jääb. 

Kuidas panna koer jooksma? See ei pruugi alguses lihtne olla. Umbes sama, kui ellu viia otsus kaalust alla võtta ja oma toitumisharjumusi paremaks muuta. Ka koeral saab see olema raske, kuid temast saab hea meelega partner võitluses tervislike eluviiside eest. Koos on lõbusam kõndida, treenida ja saavutada paremaid tulemusi!

Jäta vastus