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Nur so kann eine exakte Bestimmung der Gesamtkalorienmenge, inklusive Nährstoffverhältnis erfolgen. Auch ganze Speisepläne können im Diät-Tagebuch Platz finden. Die perfekte Ernährung ist fettarm und setzt auf gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Wir machen Sie fit! Die letzte vermeintliche Lösung:

Wie wir alle wissen, können wir abnehmen, wenn wir einfach weniger Kalorien zu uns nehmen als wir verbrennen.

So können Sie auch den fiesen Jo-Jo-Effekt vermeiden. Besser ist es, den Körper langsam an eine neue Ernährung und ein neues Trainingsprogramm zu gewöhnen.

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Diät-Tagebuch: Dokumentiertes Abnehmen

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